A ciência da procrastinação e como lidar com ela

O vídeo a seguir ilustra os mecanismos da procrastinação, um mal que, em menor ou maior escala, assola a todos nós. Há ainda algumas dicas de como combatê-la e se tornar mais produtivo.



Infelizmente, o vídeo não tem legendas em português. Então segue uma tradução livre de tudo que é dito pelo narrador.

"Sejamos honestos: você provavelmente está assistindo a esse vídeo para evitar outra tarefa. Procrastinando para aprender a parar de procrastinar. Mas o relógio está andando. Então por que você aparentemente não consegue parar? Apesar das causas psicológicas ainda serem debatidas, há uma tendência humana de superestimar ou subestimar o valor de uma recompensa com base em sua proximidade no tempo. Isso é frequentemente chamado de 'desconto temporal'. Por exemplo: se eu te oferecesse 100 dólares hoje ou 110 daqui a um mês, você provavelmente iria pegar os 100 e sair correndo. Mas se eu te oferecesse 100 dólares daqui a um ano ou 110 daqui a um ano e um mês, de repente você pensaria que se pode esperar um ano, pode esperar mais um mês. Mas as diferenças de tempo e valor são exatamente as mesmas em cada exemplo. Acontece que a motivação humana é altamente influenciada por o quão iminente se percebe a recompensa, ou seja, quanto mais longe a recompensa está, mais você desconta seu valor. Isso é frequentemente chamado de "viés presente" ou "desconto hiperbólico". Portanto, estar no Facebook, Reddit, Twitter ou Youtube é mais recompensador do que uma nota perfeita em sua prova, até que a proximidade temporal aumenta o valor de uma nota boa e você vira a noite estudando desesperadamente. Para completar, toda vez que algo agradável acontece, você recebe uma dose de dopamina, o que altera os neurônios no seu cérebro, fazendo com que você tenda a repetir o comportamento. O problema é que vídeo games ou navegar na internet proporcionam recompensas pequenas, rápidas e contínuas, diferente do seu dever de casa, que é uma pequena recompensa futura. Então como superar o impulso natural de adiar tantas tarefas? Infelizmente, não existe apenas uma solução. Mas tente recompensar a si próprio em intervalos, com um lanche, internet ou outras atividades divertidas. A técnica Pomodoro usa um cronômetro. Trabalhe direto por 25 minutos e, quando terminar, se recompense com uma pausa de 5 minutos. E aí inicie novamente o relógio. Aumentar gradualmente a quantidade de trabalho vai melhorar seu funcionamento executivo de alto nível. Reconhecendo sua procrastinação, seu eu futuro vai procrastinar. Já foi provado que criar um prazo dispendioso auto-imposto é uma forma eficaz de gerenciar seus hábitos de trabalho, mas os prazos impostos externamente são ainda mais eficientes. Além disso, tente apreciar o processo de realizar algo. Ao invés de ficar pensando 'só mais 20 minutos de tortura', tente pensar 'estou fazendo algo ótimo' ou 'adoro ser produtivo'. Do mesmo modo, faça uma lista dos motivos pelos quais você quer completar o objetivo. Reforçar que você quer fazer aquilo minimiza a indecisão. Muitas vezes a procrastinação é o sintoma, não a causa. E o poder de ser motivado adequadamente pode te levar longe. Finalmente, se você puder, remova as tentações. Desligue a internet, desinstale seus jogos favoritos ou trabalhe em outro local. Colocar obstáculos no caminho das suas ferramentas de procrastinação pode ser um excelente truque para te manter nos trilhos."

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17 curiosidades sobre Os Simpsons

  • A escolha das cor dos personagens dos Simpsons foi estratégica. A ideia do criador Matt Groening era que quando alguém estivesse zapeando pelos canais, automaticamente soubesse que Os Simpsons estava passando quando visse todas aquelas pessoas amarelas.
  • O primeiro episódio exibido foi um especial de Natal.
  • Todos os personagens têm um dedo a menos nas mãos. O único que têm os cinco dedos é Deus. 
  • Até 1998, os oito dubladores principais recebiam 30 mil dólares por episódio. De 1998 a 2004, eram 125 mil. Hoje, eles ganham 400 mil.
  • Kang e Kodos, os aliens, foram nomeados em homenagem a dois personagens de Star Trak. Kang era um guerreiro Klingon e Kodos, um genocida.
  • A Fox, emissora dos Simpsons, não tem controle algum sobre os episódios. Isso é algo extremamente raro na TV. Os produtores conseguiram esse contrato porque, quando a série entrou para o canal, este nao ia bem das pernas e estava desesperado para agregar novos programas.
  • O personagem Millhouse surgiu em um comercial para um bar com participação dos Simpsons. Seu nome, segundo Matt Groening, é o mais triste que ele conseguiu pensar para uma crianca. Além disso, seu nome do meio é Mussolini, como o ditador facista.
  • Existe um filme inteiro escondido nos Simpsons. Ao longo dos episódios, foram exibidos em ocasiões diferentes pequenos clipes de um filme estrelando McBain, um astro do cinema parecido com Schwarzenegger e Stalone. Se essas partes forem unidas, uma história coerente é formada! Assista.
  • O mapa de Springfield tem o formato quase igual da cidade medieval Constantinopla.
  • Homer é o único personagem que teve falas em absolutamente todos os episódios. Marge e Lisa também aparecem em todos, mas não dizem nada em alguns deles.
  • Os criadores dizem que parodiaram Cidadão Kane e O Poderoso Chefão tantas vezes, que seria possível recriar os filmes apenas com trechos dos Simpsons.
  • Springfield é um nome muito comum para cidades nos EUA. Em qual delas vivem os Simpsons foi um grande mistério ate recentemente, quando Matt Groening revelou ser a do estado de Oregon, que fica próxima de Portland, onde ele passou sua infancia.
  • Ned Flanders tem 60 anos, apesar de parece ser da mesma faixa etária que Homer, de apenas 36.
  • Cada episódio leva seis meses para ficar pronto. A roteirização e a edição ocorrem na Gracie Films. Depois disso, boa parte da animação é feita na Coréia.
  • A família Simpson tem uma grande diversidade religiosa. Homer e Bart são católicos, Lisa é budista e Marge e Maggie são protestantes.
  • Daniel Radcliffe, o intérprete de Harry Potter do cinema, dublou Edward Cullen, de Crepusculo, em sua paródia animada.
  • Em 1997, Os Simpsons quebrou o recorde dos Flintstones como a série de TV animada no ar há mais tempo. Hoje eles tambem são a série de comédia mais longa na televisão americana. E ainda detêm o recorde de maior numero de participações especiais em um programa.

Fontes: IMDb e OMG Facts

As capitais das séries de TV americanas

O pessoal do blog Ligado em Série recentemente confeccionou um mapa muito bacana para os viciados em séries de TV. Ele mostra os seriados americanos pela localidade onde se passam. São mais de 100 produções! Clique para ampliar e ver em detalhes.


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Como a música encanta o cérebro

A profunda conexão entre a música e a mente humana tem fascinado cientistas e filósofos há muito tempo. O vídeo a seguir explica e literalmente ilustra como harmonia, melodia e ritmo acionam os mesmos sistemas que controlam nossos desejos por comida e sexo.

(Você pode habilitar as legendas em português no segundo botão da direita do player.)



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Porquê nossa pele enruga na água (Dica: não é o que você está pensando)


Todo mundo já teve essa experiência. É só passar um pouco mais de tempo debaixo d'água e nossos dedos começam a ficar todos enrugados. Muitos acham que a causa do fenômeno é que a pele absorve a água. Não é o caso!

O enrugamento nos proporciona uma vantagem evolutiva. Aparentemente, ele nos propicia melhor deslocação em condições úmidas. E a única coisa que a água faz é acionar o processo para nossa pele enrugar.

Pesquisadores notaram que pacientes que tinham algum tipo de dano nervoso em partes do corpo, quando em contato com água, não ficavam com essas partes especificamente enrugadas. Recentemente, foi descoberto que a água inicia um processo que leva a uma sinapse dos vasos sanguíneos abaixo da pele, que contraem e diminuem a quantidade de líquido também abaixo da pele. É isso que causa o enrugamento.

Fonte: OMG Facts

Como os surdos pensam


Nós temos uma espécie de voz interna, que conduz o pensamento em nossa língua materna. Mas você já imaginou que isso é diferente em pessoas com deficiência auditiva? O modo de pensar de quem é surdo varia de caso para caso, de acordo com o nível de perda auditiva e treinamento oral.
Aqueles que nasceram completamente surdos e aprenderam apenas uma língua de sinais pensam por meio dela. Os que aprenderam, com treinamento oral, também a falar, pensam às vezes na língua falada. Seus cérebros simplesmente imaginam como ela soa. Mas a forma principal é a língua de sinais mesmo. Assim como um ouvinte escuta sua própria voz em sua mente, um indivíduo completamente surdo vê ou sente a si mesmo fazendo os sinais conforme "fala" dentro de sua cabeça.
Já as pessoas com deficiência auditiva parcial, ou que usam algum aparelho que as permite ouvir em algum nível, usam linguagem oral em suas vozes interiores na proporção em que são capazes de escutar.
Curiosamente, a surdez tem efeito muito maior no cérebro do que a cegueira. Não que os dos deficientes auditivos sejam diferentes em termos de capacidade. É que a linguagem é parte crucial do funcionamento do cérebro humano. É muito importante que ele tenha alguma forma de linguagem para usar numa voz interior com a qual irá se guiar. Pesquisas recentes mostram que a linguagem tem função absoluta em atividades cerebrais como a memória, o pensamento abstrato e até mesmo a auto-consciência. Ela é literalmente o dispositivo condutor do cérebro. Portanto, surdos que não têm suas deficiências identificadas cedo ficam debilitadas mentalmente até que aprendam uma língua estruturada, por mais que não haja nada realmente de errado. É por isso que, no passado, as pessoas com deficiência auditiva foram também consideradas deficientes mentais. 

Destruindo a Estátua da Liberdade 10 vezes


A Estátua da Liberdade é um dos mais fortes símbolos americanos. Ela representa esperanças e sonhos. E é esse provavelmente o motivo pelo qual tantos filmes e jogos de vídeo game adoram aniquilá-la. 
Antes de seguirmos para uma lista de ocasiões em que o pobre monumento sofreu nas mãos da indústria do entretenimento, uma interessante observação. A Estátua da Liberdade também sobreviveu a muitos eventos estranhos! Em O Dia Depois de Amanhã (2004), é afogada e congelada, mas continua de pé. Já a vimos debaixo d'água em A.I. - Inteligência Artificial (2001) também. Ela foi lançada como um míssil em Superman IV - Em Busca da Paz (1987) e serviu de campo de batalha em X-Men: O Filme (2000). Sua tocha já apareceu danificada em tudo quanto é lugar, de Férias Frustradas II (1985) a Futurama. Em Os Caça-Fantasmas 2 (1989), deram até vida a ela e depois a deixaram na rua, e no fim ela simplesmente voltou a seu pedestal sem danos.
Vamos lá... Divirta-se com a Estátua da Liberdade mutilada, decapitada e explodida.
O Planeta dos Macacos (1968)


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